如何避免伤病职业运动员

第三要素：充足的休息和调整，用职业的态度对待休假。休息期间不能做任何具有危险性的事情，比如滑水、滑雪、打野球等等，有的nba合同中都有明文规定。休假期间必须制定保持身体状态的训练计划。

训练不规律，比赛乱发力 比 赛是训练的镜子，参加比赛想要跑出怎样的成绩，那就需要相应的训练。科学的训练要妥善安排长短距离不同的训练，并根据每个人的恢复情况和运动周期来提高训 练效果。当然可以藉助比赛的氛围让成绩有所进步，但应该有个合理的幅度。

尽量选择好的场地，避免意外伤害 踢球时应尽量选择平坦、没有坑洼和石子的场地，防止扭伤或摔倒擦伤。在人多、混杂的场地上踢球，既要注意保护自己，又要注意保护对方，不要盲目地、心血来潮地大脚踢球。

为何NBA球员容易遭遇跟腱断裂,而CBA却很少出现,是什么原因导致?

长期这样高速运行，球员跟腱负担肯定会很大，如果不够自律，保养做得不好，很容易疲劳性受伤。赛程长度：CBA一个赛季常规赛是38场，姚主席上任后才改革为46场。然后NBA常规赛是82场，这赛程几乎是CBA一倍。

跟腱断裂一般是因为运动过程中突然发力引起的，多见于打篮球起跳时，断裂瞬间有棒击感和弹响，随即出现提踵无力，无法蹬地跳跃，行走困难，用手触及跟腱处可感到空虚感，出现凹陷，周围软组织肿胀，疼痛，皮肤淤青。一但跟腱断裂，腿部机能很难再恢复到以前的状态，对于运动员的打击是非常沉重的。

首先NBA球员的身体天赋肯定是要比CBA球员的身体天赋更高，所以NBA很多球员的跟腱要更长一些。大部分的NBA球员都是能跑能跳，再加上NBA球员的跟腱比黄种人更长，所以出现伤病的概率肯定是要更高一些。

快40岁还在连场三双,看看詹姆斯每天如何投资自己身体的

詹姆斯通过严格的训练、合理的饮食、充足的休息和恢复以及持续的心态调整，成功地在快40岁时依然保持出色的竞技状态，连场拿下三双数据。首先，詹姆斯非常注重身体训练。他每天都会进行高强度的锻炼，包括力量训练、有氧运动和灵活性练习。这些训练不仅增强了他的肌肉力量和耐力，还提高了他的速度和敏捷性。

勒布朗詹姆斯的年薪在NBA的联赛当中自然是非常高，可以说占据联盟前三甲，但是仅仅依靠这些年，他从球队领到的薪水并不能够让他的身价累积的如此之快，场场下的他不仅是一个好父亲，还是一个有着商业头脑的投资者。据了解他的房产在美国各地都有所涉及，很多的豪宅全部出自于他之手。

詹姆斯的能力并不像普通的单靠身体打球的球员，在投篮和脚部方面詹姆斯也是不遑多让，常常可以看到詹姆斯3分进球，有些球甚至进得匪夷所思，完全就像一个得分后卫，但下一秒突破扣篮隔扣对手的样子，我们会记得小前锋回来了。

其实勒布朗詹姆斯在篮球场下也是一个非常精明的商人。勒布朗詹姆斯是美国芬威体育集团当中的一个大股东。同时早在很多年前，勒布朗詹姆斯针对媒体采访的时候，就表示自己有一个愿望想要收购一支NBA的球队，再加上这样一个很好的契机，我相信詹姆斯的商业版图意向已经非常的明确了。

奥登是怎么受伤的?

1、打比赛受伤的。火箭客场挑战开拓者，比赛中格雷格－奥登在首节试图封盖布鲁克斯的时候受伤倒地，被诊断为左膝髌骨骨折，开拓者官方宣布他将接受手术治疗，实际上已经宣布了本赛季报销。

2、经过医疗团队的初步诊断，奥登被确诊为左膝髌骨骨折。这一伤势对于任何运动员来说都是一次沉重的打击，尤其是对于一个职业篮球运动员来说，更是可能影响其职业生涯的严重伤害。开拓者队官方随即宣布，奥登将接受手术治疗，而这也意味着他本赛季的征程已经提前宣告结束。

3、然而，不幸的是，2009-10赛季，奥登在与休斯顿火箭队的比赛中遭遇左髌骨骨折，再次无缘整个赛季。尽管他在10-11赛季积极准备复出，但最终只有布雷克·格里芬强势回归，而奥登和姚明则因伤缺席。

4、奥登频繁受伤，是多重因素造成的。其中最主要的一个原因是奥登的右腿比左腿短了2厘米。奥登年轻时做过臀部手术，臀部一侧的肌肉萎缩了。在运动过程中，双腿长期受力不均，高强度比赛中膝盖受伤。据奥登自己说，开拓者的队医发现了这个问题，没有重视，也没有针对性的治疗。

5、奥登因小时候做过一次臀部手术，导致臀部肌肉萎缩。在运动过程中，长期双腿的受力不均，导致膝盖在高强度比赛时容易受伤。在平躺时，奥登的右腿比左腿短了2厘米。肯帝亚俱乐部为奥登体检，专门组织了一个阵容强大的中医专家组。

6、被誉为奥登大帝的格雷格·奥登在2007年以状元身份进入NBA后，就与伤病进行了持久的斗争。手术发现右膝软骨损伤后，他错过了整个2007-08赛季。2008年10月复出后，他在61场比赛中表现亮眼，场均9分和7篮板，让球迷对他的组合充满期待。